Lengkapkan Sarapan pagi dengan meminum segelas susu Dutch Lady PureFarm

Menurut Ramjeet Kaur Virik iaitu Pengarah Pemasaran untuk Dutch Lady Malaysia pula berkata sejak dari tahun 1963, Dutch Lady Malaysia terus berusaha memenuhi misi untuk membina warga negara yang sihat serta membina keluarga yang kuat.

Selama 55 tahun , Dutch Lady Malaysia menggalakkan warga Malaysia untuk bersarapan dengan susu bersama keluarga mereka. Nutrien daripada susu membantu membina keluarga yang lebih kuat dan sihat. Keluarga dapat mengeratkan silaturahim antara satu sama lain semasa menjamu sarapan pagi bersama. Yakni, kedua-duanya adalah sama penting bagi kita untuk permulaan hari yang kuat.

Terima Kasih Dutch Lady Malaysia hantar sarapan pagi untuk I menikmati segelas susu dalam mengharungi cabaran sepanjang pagi sebagai seorang ibu, seorang isteri, seorang pengurus di rumah, dan sebagai seorang blogger.






🥛Roti Wholemeal berinti sardin, Telur Ayam Kampung Suku Masak, Sayur Campur ialah satu trend untuk mereka yang rajin di hari Selasa

Roti adalah sumber karbohidrat tapi mengikut jenis roti. I dah berhenti dari mengambil roti putih sebagai sumber karbohidrat kerana ianya menukar sumber karbohidrat kepada gula dengan cepat dan bila mengenangkan kembali masalah GDM yang pernah I alami satu ketika dahulu, I telah berusaha menukar roti putih ke roti wholemeal kerana ianya kategori karbohidrat yang kompleks di mana akan mengambil masa yang lama untuk bertukar kepada gula dalam badan. Menurut Azhafizah apabila proses perlahan  ianya akan mengurangkan peluang untuk tenaga membentuk menjadi lemak. Roti wholemeal juga membuatkan I rasa lebih kenyang dalam tempoh yang lama.

Inti Roti Whomeal pula I gunakan sardin iaitu sejenis ikan yang kaya dengan omega-3 mampu mencegah serangan jantung, mengekalkan sistem imun yang sihat dan membantu dalam pertumbuhan sel - lagi menarik I masak inti ikan sardin ni dengan minyak zaitun.

Telur ayam kampung pula I rebus suku masak je sebab husband I memang suka makan telur ayam kampung sebelum ke ofis, telur ayam kampung pun mengandungi sumber omega-3 yang tinggi khas untuk pembentukan yang sihat, penglihatan mata yang baik, dan membekalkan kolestrol yang baik pada tubuh badan.

Sayur campur seperti cendawan  shiitake, lobak merah dan tomato I goreng dengan suhu yang perlahan dengan minyak zaitun bersama ikan bilis. Sayur-sayuran ni khasiat memang banyak yang tak boleh disangkal. Apa pun menu kali ni memang enak dan lazat apabila dipadankan dengan segelas susu Dutch Lady PureFarm.






🥛 Jagung rebus, kentang putar dan pie coklat di hari Rabu untuk jalani aktiviti harian yang penuh cabaran
Jagung ialah sejenis sayuran dan juga ialah buahan. Menarikkan. Ianya adalah sejenis bijirin apabila dikeringkan. Tapi kali ni jagung yang I rebus ni ialah spesis jagung madu, walaupun tanpa direbus satu bijirin ni juga mempunyai rasa yang berlemak memang sedap tau. Dalam I rebusan ni I letakkan sesudu kecil garam bukit untuk berikan rasa yang lebih sedap. Jagung mempunyai khasiat yang banyak seperti serat, beta karoten, folat dan banyak lagi. Paling I suka ianya membantu untuk proses pencernaan dan boleh mengawal gula dalam darah. Banyak jenis menu masakan yang boleh buat dengan jagung antaranya jagung manis, bubur kacang dan ais krim jagung. Hehe.

Kentang putar, selalunya I gunakan kentang spesis Holland sebab ianya lebih murah, kadang-kadang I beli lebih 10 biji je baru RM3 lebih, rasanya pun enak dan memang kena dengan citarasa anak-anak I. Kentang putar ni senang je nak buat. Buang kulit kentang dan potong kecil-kecil masukkan dalam air rebusan dengan 2 sudu kecil garam bukit, rebus sehingga empuk lepas tu toskan air. Letakkan kentang Holland ni dalam mangkuk dan lecekkan sehingga halus. Lepas tu hidangkan atas pinggan buatlah bentuk bulat ke apa ikut citarasa masing-masing. I kalau kentang putar ni tak habis, I simpan dalam peti ais lepas tu air bentukkan jadi bulat-bulat lepas tu perap dengan telur ayam kampung terus jadi bergedil tau. Lagi pun kentang ni kaya dengan anti-oksidan yang boleh mencegah radikal bebas yang boleh merosakkan sel tubuh badan.

Pie Coklat pula sejenis manisan untuk meningkatkan selera. Coklat tu ramai sebenarnya kata boleh menggemukkan tapi coklat sebenarnya ada banyak kandungan yang baik seperti boleh memberikan hormon gembira dan boleh hilangkan stress tau ! Apa pun kena berpada-pada, coklat ni ada coklat yang terlebih gula ada coklat pahit, sebenarnya coklat pahit tu yang much better !

Apa pun hari Rabu I memang menyeronokkan sebab dapat lakukan aktiviti rutin harian tanpa perut menangis. Hehe.






🥛 Tauhu Bergedil dengan Sambal sos kicap pedas

Tauhu bergedil ialah menu makanan ringkas yang tengah popular di lama sosial. Cara penyediaan yang mudah ni sebenarnya sangat bagus untuk sarapan pagi. Tauhu kering ni boleh didapati dikedai berhampiran sebab ianya banyak digunakan di dalam mee kari. Tak sangka ya dengan idea orang ramai tauhu bergedil ni memang seronok dinikmati pada bila-bila masa. Dalam tauhu kering ni disumbat dengan bergedil kentang dan ayam, memang puas hati dan kenyang kalau makan macam ni je. Lagi syok dicicah pula dengan sambal sos kicap pedas memang membangkitkan rasa nak sarapan pagi dengan penuh ceria tau.

Resepi Tauhu Bergedil :

🥛 Nasi Lemak Daun Pisang RM1